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 REGIME

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jeni
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MessageSujet: REGIME   Jeu 26 Juin 2008 - 10:56

Voilà je poste ici un sujet qui hante ma vie depuis longtemps
j'espère qu'il y en a pas un similaire ailleur ( y a tellement de chose je n'ai pas eu le temps de tout lire)

j'ai presque toujours eu des problèmes de poids , j'aimerais avoir vos conseils vos impressions sur les régimes.

actuellement j'ai commencer un régime protéiné kriss Laure, quelqu'un connait?
j'ai perdu 5 kilos en un mois mais il m'en reste encore 17 à perdre et j'avoue ke depuis kelk jour j'ai plus envie

je recherche de la motivation

merci par avance
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Yelhena
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MessageSujet: Re: REGIME   Jeu 26 Juin 2008 - 14:23

Je suis pas fondalementalement contre les régimes mais je n'aime vraiment pas ça.

Pas besoin de faire un régime à proprement parlé pour maigrir.

La base de toute bonne régime de vie :

- alimentation équilibrée
- sport

Le Petit déjeuner est le repas essentiel de la journée : céréales, yaourts, fruits, pain complet, jus de fruits.

Le déjeuner doit être équilibré mais complet : viande, légumes, féculents, produits laitiers

Et le dîner doit être plus léger mais équilibré aussi : salade composé, soupe...

Accompagné de sport je pense honnêtement que déjà c'est un bon point !

Les régimes proteinés sont à mon avis un piège car oui on perd du poids rapidement mais regarde toi par exemple au bout de quelques temps tu es complètement démotivée !
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MessageSujet: Re: REGIME   Ven 27 Juin 2008 - 1:28

Et souvent on en reprend tout autant dès qu'on se laisse un peu aller..

Je suis complètement d'accord avec Yehlena sur le fond pour la démarche du régime..

Il faut surtout de la motivation et je pense que c'est le plus difficile..

Mais tu vas y arriver il n'y a pas de raisons,on te soutient de tout notre coeur!

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MessageSujet: Re: REGIME   Ven 27 Juin 2008 - 10:08

Lorsque l'on prend du poids, c'est qu'il y a un déséquilibre alimentaire....
Il faut donc retrouvr une balance équilibrée au niveau de notre assiette, et tout se remet dans l'ordre...
Faire des restrictions n'est pas la meilleure solution pour perdre du poids....
L'important, c'est de manger de tout, mais avec modération.

J'ai accouché il y a 1 mois... j'avais pris 17 kg durant la grossesse () mais là, j'ai quasiment retrouvé ma ligne habituelle en reprenant une alimentation saine et équilibrée...

Tout se joue dans l'assiette! et sien plus on accompagne avec un peu de sport, c'est effectivement le top!

Bon courage !!!
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jeni
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MessageSujet: Re: REGIME   Ven 27 Juin 2008 - 10:11

merci beaucoup
je vai tenir bon!
c'est kan ce moment le soir j'arrive je suis épuisé et déprimé par le taf du coup g envie de mangé alors ke normalement je dois faire mon repas du soir en poudre

bref c'est pas grave petit coup de blues envole toi et on rattaque!!!
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MessageSujet: Re: REGIME   Dim 29 Juin 2008 - 0:43

Regime dissocié : Faut pas manger viande et féculent en même temps, c'est pêché

Ma copine dgé, elle a perdu 17 kilos comme ça

Crudités, viande grillé, pas de grignotages, pas d'alcool et voilà 17 kilos
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MessageSujet: Re: REGIME   Dim 29 Juin 2008 - 10:28

ouais, mais l'alcool, c'est pas facile, surtout pendant l'été avec les chips et autres "conneries"...
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MessageSujet: Re: REGIME   Sam 26 Juil 2008 - 3:24

Oui ça c'est clair!
Mais je suis d'accord avec Noelle sur le principe "Crudités, viande grillé, pas de grignotages, pas d'alcool " c'est sûr que ça fonctionne..et pas de pain aussi..

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MessageSujet: Re: REGIME   Sam 26 Juil 2008 - 11:32

FAUXXXXXXX !

Ma soeur, qui est diététicienne, me répète qu'il faut manger 1 à 2 tranches de pain par repas, car le pain apporte beaucoup de nutriments dont le corps a besoin, et en plus, ça cale un peu, donc du coup, moins envie de faire des grignotages....
Par contre, il est clair qu'il ne faut pas se tper 1 baguette à chaque repas!!!!!!
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MessageSujet: Re: REGIME   Sam 26 Juil 2008 - 11:56


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MessageSujet: Re: REGIME   Sam 26 Juil 2008 - 19:32

D'ailleurs les filles, si vous cherchez une dietéticienne / coach sur Villefranche et sa région, pensez à Nath, ma tite soeur qui vient d'ouvrir son cabinet le 1er Juillet...
Elle a eu son diplôme en Janvier, et sincèrement, c'est pas parce que c'est ma soeurette, mais elle aime ce qu'elle fait, et du coup, les résultats suite aux bons conseils et recommandations sont là....
Je suis à votre disposition pour ces coordonnées.... ( promis, je ne touche pas de comm sur les RV!!!! )
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MessageSujet: Re: REGIME   Dim 27 Juil 2008 - 1:21

Hihi je savais pour ta soeurette,félicitations pour elle alors la p'tite Nath!

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MessageSujet: Re: REGIME   Mar 29 Juil 2008 - 16:35

merci pour elle! je lui transmettrai tout à l'hure ton bonjour, car je vais passer la voir vit'fait lui faire une bise... et me peser car j'ai pas de balance à la maison... Trop stressant!!!!!!
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MessageSujet: Re: REGIME   Mer 30 Juil 2008 - 18:47

C'est noté pour le contact, ça me sera sans doute bien utile d'ici quelques mois.....
Merci du tuyau Pepett'Dior
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MessageSujet: Re: REGIME   Jeu 31 Juil 2008 - 15:17

Tu es enceint de combien de mois Caro? Tu vas bien? pas trop fatiguée avec ces chaleurs??
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MessageSujet: Re: REGIME   Ven 1 Aoû 2008 - 3:56

Ohlala ma Pepett tu suis plus rien!
Va dans la rubrique des mamans tu verras tout ce que tu as loupé

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MessageSujet: Re: REGIME   Jeu 7 Aoû 2008 - 18:40

Pepett'Dior a écrit:
Tu es enceint de combien de mois Caro? Tu vas bien? pas trop fatiguée avec ces chaleurs??


Coucou!!!

Oyui va voir dans la rubrique des mamans, dans la sous rubrique enceinte....tu sauras tout. Mais pour info je suis enceinte de 3 mois et demi et je me porte tellement bien que j'ai un appétit d'ogre....ce qui n'est pas vraiment bon pour ma silhouette puisque je suis à +4 kg!!!!!......sans oublier que je ne mesure que 1m54!!!!
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MessageSujet: Re: REGIME   Jeu 7 Aoû 2008 - 18:58

En ce qui me concerne j'ai perdu 4 kilos mais y a rien à faire je ne me sens toujours pas bien dans ma peau... Je pense que faire du sport pour me défouler me ferait du bien...

Je vais essayer de trouver ça sur Aix, même si je ne pense pas avoir beaucoup de temps avec mes études
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MessageSujet: Re: REGIME   Ven 8 Aoû 2008 - 2:34

Au fait tu as trouvé un appartement Yehlena?

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MessageSujet: Re: REGIME   Ven 8 Aoû 2008 - 9:26

Oui un 25 m² qui coûte une fortune. Je l'aime beaucoup, il est très provençale, avec des tomettes au sol et à la cuisine c'est super chouette :)
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MessageSujet: Re: REGIME   Ven 8 Aoû 2008 - 11:17

Coool tu nous mettras des tites photos???
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MessageSujet: Re: REGIME   Ven 8 Aoû 2008 - 15:48

Bien sûr ! Dès que j'y aurais emménagé !

Je l'aime beaucoup, dommage que je n'y reste que quelques mois...
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MessageSujet: Re: REGIME   Sam 9 Aoû 2008 - 3:44

Ah bon?
Pourquoi juste quelques mois? scratch

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MessageSujet: Re: REGIME   Dim 10 Aoû 2008 - 13:46

Parce que je n'ai plus qu'un an d'études dont 4 mois de stages que je ne pense pas faire à Aix en Provence... Donc je vais rester 6 mois là bas ^^
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MessageSujet: Re: REGIME   Lun 11 Aoû 2008 - 1:15

Ah je comprends mieux..c'est vrai qu'Aix c'est vraiment sympa,avec ses petites rues pavées piétonnes..j'y suis allée souvent cause escales,et j'ai vraiment passé de bons moments..je me souviens même une année avoir fait tout mes kdos de Noel là-bas car je ne posais plus le pied par terre tellement je bossais

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